国民病のひとつ、糖尿病の改善法|ダンゼン効果的なカイゼン方法

習慣病の代表格

長い歴史に刻まれた病名

糖尿病の歴史はとても古く、最も古い記録としては、紀元前1550年頃のエジプトのパピルスに記されています。また古代ギリシャや中国史などにも登場しており、歴史上のさまざまな偉人達も、糖尿病には悩まされていたようです。とくに身分の高い人物や貴族などに多く存在しているのは、やはりその生活習慣に関係があるためでしょう。そんな糖尿病は、1900年代に入ってインスリンが発見されるまでは、漢方の利用や低炭水化物の食事による厳しいダイエットなどで、なかなか治療が難しくて大変でした。現在では改善方法やその研究も盛んに行われて進化しており、適した運動方法や食事内容なども、時代の流れとともにつねに変化してきています。

かつてのライフスタイル

生活習慣病である糖尿病は、その改善方法としては生活スタイルを見直すことが一番です。適度な運動と最適な食事。そして検査を受けることが改善のためのおもな行動です。まず糖尿病は、自覚症状が出るまで気付かないパターンが多いです。それゆえに定期的に検査や検診を受け、症状がないかどうか知っておくことが重要です。運動に関しては激しい運動ではなく、簡単かつ継続的に行えるような運動を日常に取り入れましょう。たとえばエレベーターでなく階段を利用するなどの、小さな運動でも構いません。そして食事はカロリーや糖分の取り過ぎに気をつけましょう。このようにちょっとした生活改善が、糖尿病予防につながるのです。規則正しい生活を送れば、時間や気持ちにも余裕が持てます。そしてさらに他の病気予防にもつながるのです。機械化や電子化によって便利になり、飽食でもある現代社会。これでは糖尿病が問題になるのは当然です。しかしライフスタイルを見直しすることで、改善することは出来るのです。これからは昔の生活も参考に、糖尿病予防が実践されていくのではないでしょうか。